Лейцин считается самым важным из BCAA для процессов, проходящих в мышцах при тренировке и после нее.
Но, конечно, необходимо принимать все три BCAA.
Соотношение 2:1:1 соответствует физиологической потребности в отдельных BCAA и их присутствию в мышечной ткани, и тем самым обеспечивается их самый лучший эффект.
При более высоких дозах лейцина может не произойти его большего использования, так как действует закон предельной аминокислоты Рубнера (усваивание аминокислот из принятых белков зависит от содержания менее всего представленной эссенциальной аминокислоты) и закон Вольфа об избытке эссенциальных аминокислот (прием произвольной эссенциальной аминокислоты в большом избытке нарушает метаболизм остальных аминокислот и усиливает проявление предельной аминокислоты).
То есть соотношение 2:1:1 самое подходящее.