Интенсивные тренировки и жизнь в условиях стресса очень часто приводят к состоянию общего психофизического изнурения. Каждый из нас хоть раз пережил ситуацию, когда, лежа в постели, был слишком уставшим, чтобы спокойно заснуть.
Что можно сделать в такой ситуации? Как поддержать восстановление организма ночью и смягчить последствия интенсивной физической и умственной активности?
ГАМК– БАД, содержащий гамма-аминомасляной кислоты фармацевтического качества в каждой капсуле.
Продукт помогает уменьшить последствия стресса, регулирует чрезмерное возбуждение нервной системы и помогает спокойно и глубоко заснуть.
GABA 750 поддерживает также синтез и выделение одного из важнейших анаболических гормонов в человеческом организме – соматотропина, т.е. гормона роста.
ЧТО ТАКОЕ GABA?Этот компонент выполняет функцию одного из наиболее существенных нейротрансмиттеров центральной нервной системы, а его действие, считается тормозящим.
GABA естественным образом вырабатывается специализированными секреторными клетками в пределах коры головного мозга и мозжечка.. Гамма-аминомасляная кислота действует через мембранные рецепторы GABA (GABA-эргические рецепторы), которые располагаются почти в каждой ткани нашего тела.
Мы выделяем три главных типа, т.е. рецепторы GABA A, GABA B и GABA C. Первые содержат ионные каналы, которые в результате связывания с молекулой гамма-аминомасляной кислоты открываются и в клетку проникают хлористые ионы (CL-), что вызывает увеличение разности потенциалов (гиперполяризацию мембраны). Благодаря этому оптимизируется передача импульсов и замедляется гиперфункция нервной системы.
Рецепторы GABA B находятся в синапсисах (нервных окончаниях). Они связаны с ионными путями через так называемый белок G.
Присоединение к ним GABA улучшает передачу сигналов между нейронами (нервными клетками), а также замедляет высвобождение нейротрансмиттеров. В наименьшей степени изучены рецепторы GABA-C, в которых также имеется ионный канал. Самое большое их скопление наблюдается в сетчатке глаза.
ГАБА РЕГУЛИРУЕТ ФУНКЦИИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫGABA действует как нейротрансмиттер, как в центральной нервной системе (ЦНС), так и в периферической (ПНС). Описанные выше рецепторы, способные связывать эту кислоту, находятся во всех нервных клетках. GABA является нейротрансмиттером с тормозящим действием .Что это значит? После того, как гамма-аминомасляная кислота свяжется с соответствующим рецептором, она начинает регулировать секрецию нейротрансмиттеров и передачу нервных импульсов. Следовательно, GABA ограничивает чрезмерное возбуждение нервной системы и успокаивающим образом действует на нейроны.
Это особенно важно для людей, ведущих активный образ жизни, которые часто сталкиваются с чрезмерным количеством стимулов, что ведет к перегрузке их нервной системы. При чрезмерной стимуляции появляется раздражение и беспокойство. Длительный стресс негативно отражается также на способности организма к восстановлению, что очень часто проявляется в виде проблем с засыпанием.
GABA, связываясь с соответствующими рецепторами нервной системы, успокаивает и расслабляет, помогает выдержать нервное и мышечное напряжение, оптимизирует деятельность мозговых волн.
Гамма-аминомасляная кислота может быть эффективным средством, повышающим качество сна, а тем самым улучшающим восстановление организма в течение ночи. GABA не только облегчает засыпание, но и улучшает качество ночного отдыха. Этот компонент ускоряет процесс перехода организма в наиболее желанную фазу медленного сна. Именно тогда тело успокаивается, уменьшается частота сердцебиения, расслабляются скелетные мышцы.
GABA может не только ускорять появление глубокого
восстанавливающего сна, но и продлевать его. Благодаря этому утром
мы просыпаемся отдохнувшими и выспавшимися, а у нашего организма
появляется неповторимый шанс полного восстановления. По мнению
ученых, применение добавки GABA дает возможность лучше отдохнуть за
более короткое время, даже если продолжительность сна не превышает
оптимальных 7 часов.
Гамма-аминомасляная кислота обладает еще одним – очень важным для спортсменов - свойством. Этот препарат благоприятно влияет на действие выделительной системы. GABA стимулирует секрецию и выброс одного из самых сильных гормонов анаболического действия – соматотропина.
Гормон роста (GH) в наибольшем количестве выделяется во время двух пиков: в течение фазы глубокого сна (noREM) и во время экстремальной физической нагрузки.. Сам гормон роста вырабатывается передней долей гипофиза. GABA в сочетании с тренингом с отягощением увеличивает секрецию гормона роста. Благодаря этому наши усилия дают лучшие результаты, а мышечная адаптация идет быстрее. Ученые проводили различные исследования, которые подтвердили положительное воздействие GABA на секреторные процессы гипофиза.
Этот активный нейротрансмиттер в сочетании с интенсивными силовыми упражнениями и соответствующей продолжительностью сна может интенсифицировать результаты восстановительных процессов и роста мышечной ткани. В исследовании, которое провели ученые из University of Connecticut, анализировалось влияние приема препарата GABA у 11 мужчин-бодибилдеров – средний возраст составлял 23 года. Они выполняли приседания со штангой, поскольку экстремальные упражнения вызывают наибольший выброс соматотропина. Нагрузка составляла 70% максимальных силовых возможностей участников исследования, а тренировка продолжалась 90 минут.
По сравнению с контрольной группой, у лиц, принимающих 3 г GABA в день, уровень соматотропина в крови значительно повысился. Оказалось также, что у бодибилдеров, принимающих участие в исследовании, повысился также уровень тестостерона и IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста).
При применении гамма-аминомасляной кислоты в определенных условиях (силовой тренинг), эти гормоны могут вызвать мышечную гипертрофию. GABA как нейротрансмиттер центральной нервной системы улучшает качество сна, а ведь именно ночью выделяется наибольшее количество гормона роста.
Этот компонент ограничивает действие факторов стресса и
обеспечивает значительно более глубокий и эффективный сон.
Благодаря этому количество синтезируемого гормона роста и его
анаболическое воздействие на организм значительно увеличиваются.
Кроме того, GABA вызывает дополнительный анаболический и
антикатаболический эффект, поскольку сокращает выделение кортизола
– гормона стресса, который оказывает разрушительное воздействие на
мышечную ткань. Гамма-аминомасляная кислота замедляет действие
адренокортикотропного гормона (ACTH), синтезируемого гипофизом,
который в свою очередь стимулирует кору надпочечников к
производству и секреции кортизола.