Мелатонин для сна, Melatonin 1000, 6Pak 90капс (72350002)

Принимайте мелатонин незадолго до сна

Благоприятный эффект проявляется при употреблении непосредственно перед сном.

Засыпай быстрее

Сделайте ставку на более эффективный отдых

Все мы слышали о мелатонине. Но знаем ли мы, что это на самом деле?

Мелатонин появился очень рано в эволюции. Он содержится в бактериях, одноклеточных эукариотах, беспозвоночных и позвоночных, водорослях, растениях и грибах, а также в различных продуктах питания, таких как овощи, фрукты, травы и семена.

Проще говоря, мелатонин – это основной гормон, выделяемый шишковидной железой в организме человека. Шишковидная железа участвует во многих функциях организма путем секреции гормона мелатонина, для которого характерна функциональная плейотропность, а значит, она обладает способностью действовать во многих направлениях.

Мелатонин синтезируется из триптофана в шишковидной железе, секреция начинается при отсутствии света и интенсивна в ночное время. Днем происходит обратное – количество мелатонина в нашем организме самое низкое в световую фазу.

Зная, как работает мелатонин, нужно понимать механизм его выработки.

Синтез и секреция мелатонина усиливаются в темноте и подавляются на свету. Световая информация передается от сетчатки к шишковидной железе. У человека его секреция начинается вскоре после захода солнца, достигает пика в середине ночи (между 2 и 4 часами ночи) и постепенно снижается во второй половине ночи. Почти 80% мелатонина синтезируется ночью, а его количество в светлое время суток (по сравнению с ночным временем) невелико (Tordjman et al., 2017).

Доступно множество научных материалов и исследований, описывающих влияние мелатонина на организм человека. Безусловно, этот гормон участвует в адаптации организма к циклу свет-темнота окружающей среды. Доказано также его участие в регуляции биологических ритмов (Kostoglou-Athanassiou, 2013).

У вас проблемы с засыпанием? Вы слишком долго ждете сна?

Мелатонин может оказаться решением, поскольку он помогает сократить время, необходимое для засыпания. Однако следует помнить, что благотворное влияние мелатонина проявляется при употреблении незадолго до сна.

Помните, что более быстрое засыпание означает более эффективный отдых.